Здоровье в городе
Введение: что такое техника временных блоков и почему она актуальна Техника временных блоков (time blocking) — это метод планирования, при котором рабочий день разбивается на заранее выделенные отрезки
Введение: почему стоит думать о энергии, а не только о времени Современные подходы к продуктивности традиционно ориентируются на управление временем: календари, тайм-блоки, списки дел. Однако мозг человека —
Введение в проблему перекусов на рабочем месте В современном ритме жизни многие проводят значительное количество времени за рабочим столом, что провоцирует регулярные перекусы. Часто выбор падает на вредную
Введение в проблему информационной перегрузки В современном мире человек ежедневно сталкивается с огромным объёмом информации: новости, соцсети, рабочие письма, реклама, развлекательный контент. По данным исследований, среднестатистический взрослый пользователь
Введение в понятие биоритмов и их влияние на работу Каждый человек обладает внутренним биологическим ритмом — циклом, который регулирует физическую, эмоциональную и интеллектуальную активность. Их называют биоритмами. Кроме
Введение Синдром выгорания — это состояние эмоционального, умственного и физического истощения, которое возникает вследствие длительного стресса на работе. Сегодня профессиональное выгорание становится глобальной проблемой, влияющей на качество жизни
Введение в понятие микроклимата офиса Микроклимат — это совокупность климатических условий в помещении, включающая температуру, влажность, движение воздуха, освещённость и уровень шума. В офисных помещениях ключевым фактором, влияющим
Введение в концепцию ходячих встреч В современном офисном мире переговоры и совещания традиционно проходят в конференц-залах, где участники сидят за столом. Однако исследования показывают, что такой формат мало
Введение в энергетическую гигиену рабочего пространства Современный ритм жизни и работы накладывает огромную нагрузку на психику и эмоциональное состояние человека. Иногда любое рабочее место кажется «тяжелым» — возникает
Введение в проблему зрительной усталости Современный человек проводит значительную часть своего времени за экраном компьютера, смартфона или планшета. Долгая и непрерывная работа с устройствами приводит к так называемому