Как лишний вес влияет на развитие артроза коленных суставов: объяснение ортопеда

Введение

Артроз коленных суставов — одно из самых распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата, с которым сталкиваются миллионы людей по всему миру. При этом избыточный вес выступает одним из ключевых факторов, ускоряющих его развитие. В данной статье ортопед детально объясняет, как именно лишние килограммы влияют на состояние коленных суставов и каким образом это может привести к артрозу.

Что такое артроз коленного сустава?

Артроз — это хроническое заболевание, характеризующееся дегенерацией хрящевой ткани, покрывающей поверхности костей в суставах. Со временем хрящ истончается, сустав теряет способность амортизировать нагрузки, что вызывает боль, воспаление и ограничение движений.

Основные симптомы артроза колена:

• Боль в колене, усиливающаяся при нагрузках
• Ограничение подвижности сустава
• Хруст и скрип при движении
• Отек и дискомфорт

Как избыточный вес влияет на коленные суставы?

Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на коленные суставы — этот факт подтверждается многочисленными исследованиями. Чем больше вес, тем сильнее давление на суставные поверхности, что ускоряет износ хряща и способствует развитию артроза.

Механизм воздействия:

• Усиленная нагрузка: каждые дополнительные 10 кг веса увеличивают нагрузку на колени примерно на 30-60 кг при ходьбе.
• Изменение биомеханики: избыточный вес может менять походку, вызывая неравномерное воздействие на суставы.
• Воспалительные процессы: жировая ткань выделяет провоспалительные вещества, которые способствуют разрушению хряща.

Статистика: связь лишнего веса и артроза колена

Пример из клинической практики

Ортопед приводит случай 55-летней пациентки с явными признаками артроза коленных суставов. Пациентка страдала избыточным весом около 25 кг. После комплексного подхода, включавшего снижение массы тела на 15 кг и физиотерапию, улучшение самочувствия и уменьшение болевого синдрома отмечалось уже через 6 месяцев.

Вывод из случая:

• Снижение веса уменьшает давление на суставы
• Комплексное лечение эффективнее без избыточного веса
• Контроль массы тела — ключевой фактор в профилактике и терапии артроза

Рекомендации ортопеда по снижению риска артроза колена

Основная рекомендация ортопеда заключается в контроле веса и поддержании его в пределах нормы для уменьшения нагрузки на колени. Ниже приведены практические советы для пациентов:

Основные советы:

• Регулярная физическая активность — низкоударные упражнения, такие как плавание, ходьба и велосипед.
• Контроль питания — сбалансированная диета с уменьшением простых углеводов и жиров.
• Поддержка мотивации — постановка реалистичных целей по снижению веса.
• Периодические консультации с врачом-ортопедом для оценки состояния суставов.

Таблица: Рекомендуемые упражнения в зависимости от стадии артроза

Заключение

Лишний вес — один из главных факторов риска развития артроза коленных суставов. Дополнительная нагрузка ускоряет дегенеративные процессы в хрящевой ткани, вызывая боль и ограничение движений. Однако своевременное снижение массы тела и грамотный подход к лечению способны значительно замедлить прогрессирование болезни и улучшить качество жизни пациента.

«Поддержание нормального веса — это не только забота о внешности, но и жизненно важная мера для сохранения здоровья суставов и полноценной мобильности на долгие годы», — подчеркивает ортопед.