Здоровый сон

Введение: почему звук важен для сна Звуковая среда — один из ключевых факторов, влияющих на засыпание и поддержание глубокого сна. По данным разных исследований, около 30–35% взрослых периодически

Что такое энергетическое целительство? Энергетическое целительство – это комплекс методов, направленных на восстановление и гармонизацию жизненной энергии человека. В основе лежит убеждение, что организм человека обладает энергетическим полем,

Что такое прогрессивная мышечная релаксация? Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) — это методика релаксации, разработанная в 1930-х годах американским врачом Эдмундом Джейкобсоном. Суть техники заключается в последовательном напряжении и

Что такое майндфулнесс и почему это важно для сна? Майндфулнесс — это практика осознанного присутствия в настоящем моменте, не оценивая и не отвлекаясь на посторонние мысли. В контексте

Введение в проблему Современный человек окружён разнообразными электронными устройствами – смартфонами, планшетами, ноутбуками, смарт-часами и другими гаджетами. Все они источают электромагнитные поля (ЭМП), которые, по мнению ряда учёных,

Введение в концепцию молекулярных часов клеток Циркадные ритмы — это внутренние биологические циклы приблизительно в 24 часа, которые управляют многочисленными физиологическими процессами у животных, растений и микроорганизмов. Они

Введение: почему селен важен Селен — микроэлемент, участвующий в функционировании ряда белков и ферментов, известных как селенопротеины. Он действует как кофактор антиоксидантных систем, влияет на иммунный ответ и

Введение Железо — это один из ключевых микроэлементов, необходимых для здоровья человека. Он играет основную роль в биохимических процессах, связанных с дыханием, энергетическим обменом и восстановлением организма. Особенно