Ментальное здоровье
Что такое социальная тревожность? Социальная тревожность — это психологическое состояние, при котором человек испытывает сильный страх или дискомфорт в социальных ситуациях. Оно проявляется в виде боязни оценки, осуждения
Введение: что такое эмоциональное переедание и почему осознанность помогает Эмоциональное переедание — это употребление пищи в ответ на эмоциональные состояния (стресс, скука, одиночество, тревога), а не на физиологический
Введение Эмоциональная нестабильность — это состояние, при котором человек испытывает частые и интенсивные колебания настроения, трудности с управлением эмоциями и реакциями на внешние обстоятельства. Сегодня эта проблема актуальна
Введение Медитация со времен своего возникновения считается мощным инструментом для улучшения психологического и эмоционального состояния человека. В последние десятилетия особое внимание уделяется групповой медитации – практике, когда люди
Введение Чтение давно считается не только способом получения знаний и развлечения, но и важным инструментом для поддержания психологического комфорта. В последние годы все больше внимания уделяется влиянию чтения
В современном мире стресс и тревога нередко приводят к развитию панических атак, особенно остро проявляющихся в публичных местах. Для многих людей нахождение в толпе, шумной обстановке или даже
Сезонная депрессия, или сезонное аффективное расстройство (САР), — это форма депрессии, связанная с изменением времени года, чаще всего с осенью и зимой. Это состояние характеризуется упадком настроения, снижением
Введение в ось кишечник-мозг Человеческий организм — это сложная система, в которой кишечник и мозг тесно связаны между собой посредством биохимических, нервных и гормональных сигналов. Такая связь получила
Введение в концепцию однонаправленного внимания Концентрация — это способность удерживать внимание на определённом объекте, мысли или действии в течение определённого времени. Она является ключевым компонентом продуктивности, обучения и
Введение Расстройства пищевого поведения (РПП) — это серьезные психические расстройства, которые охватывают широкий спектр состояний, таких как анорексия, булимия и компульсивное переедание. Одним из ключевых симптомов РПП является