Активный образ жизни
Введение Для многих людей командировка — это время, когда привычный режим нарушается, особенно когда речь идёт о физических тренировках. Отсутствие доступа к тренажёрному залу, ограниченное пространство и недостаток
Мышцы кора играют ключевую роль в поддержке правильной осанки, стабильности позвоночника и эффективности многих движений в повседневной жизни и спорте. Однако скручивающие упражнения, которые традиционно ассоциируются с тренировкой
Введение Варикозное расширение вен — распространённая патология, связанная с нарушением кровообращения и ослаблением венозных клапанов. По статистике, варикоз встречается примерно у 30% взрослого населения, а среди женщин этот
Что такое метеозависимость и как она влияет на тренировки Метеозависимость – это реакция человеческого организма на изменения погоды, такие как резкие перепады температуры, давления, влажности и уровня атмосферных
Введение в тренировки с амортизаторами Амортизаторы, или резиновые ленты сопротивления, набирают популярность как универсальный и доступный спортивный снаряд. Они позволяют эффективно тренироваться дома, в зале или на улице,
Введение Для многих мысль о марафоне кажется чем-то недостижимым и запредельным. Как можно пробежать более 42 километров, если раньше не выходил из дома и больше времени проводил на
Что такое плоскостопие и как оно влияет на выполнение кардио-упражнений Плоскостопие – это состояние, при котором свод стопы уплощается, что приводит к изменению биомеханики ног и нарушению амортизации
Введение В последние годы роллеры (foam rollers) стали привычным атрибутом спортивных залов и домашних тренировок. Автор статьи рассматривает роль роллера в миофасциальном релизе — методике, направленной на снижение
Введение Длительный постельный режим, обусловленный болезнью, травмой или операцией, значительно снижает физическую активность и приводит к ослаблению мышц, ухудшению выносливости и ухудшению общего состояния здоровья. Восстановление после такого
В эпоху цифровизации и распространения удалённой работы многие столкнулись с проблемой малой подвижности и связанной с этим ухудшенной физической формой. Длительное сидение в офисном кресле без перерывов негативно